很多人以為脫髮至少是而立之年以後的事情，其實不是，據調查，超過83.9%的男性脫髮者30歲以前就出現了脫髮，而60%的男性脫髮患者早在25歲之前就出現了脫髮現象。
所以我們在治療過程中，補充各種元素可以在很大程度上有助頭髮的生長，那下面給大家詳細描述一下。
1.維生素B
所有的維生素中，維生素B族（維生素B2、維生素B6）是和頭髮健康生長最相關的維生素，應該適量補充。由於維生素B屬於水溶性維生素，不會有什麼風險，不用擔心補充過量。去藥店買維生素B片，或者一些維生素B的保健品都是可以的。
2.鋸棕櫚
鋸棕櫚被稱為“植物非那雄胺”，是專門針對男性雄性脫髮的，而且還有預防前列腺疾病的功能。男性雄性脫髮是一種緩慢持久的脫髮，患者的頭髮開始會變細軟、掉髮增多，到最後健康的頭髮已經無法生長出來，只能長出絨毛，形成我們常見的禿頂。服用鋸棕櫚片在男性脫髮初期可以很好的減緩和維持，而且不用像非那雄胺那樣擔心副作用。
3.胱氨酸
胱氨酸為氨基酸類藥物，能促進細胞氧化還原功能，使肝臟功能旺盛，在臨床上經常用於脫髮的輔助治療。這個成分的全稱是L-半胱氨酸，不僅中國做、國外也做，以L-半胱氨酸為成分的防脫髮保健品層出不窮，對皮膚也有好處。
4.複合營養素
有一些營養素產品，他們定位很明確，就是防脫髮和生髮。這些防脫髮的保健品原理是什麼？其實還是以上述幾類成分為班底，只是營養成分配比更複雜，也更豐富。以美國GNC著名生髮保健品為例，這一種藥物含有維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、菸酸、葉酸、碘、鎂、鋅、銅、半胱氨酸等等幾十種成分和一些純植物成分，基本上對頭髮好好處的營養元素，都齊全了，選擇這類的保健品，確實是大補了。
5.食補
多吃一些有利於頭髮生長的食物，芝麻，玉米，核桃，桑葚等等。但是食補的效果相對緩慢，如果是病理性的脫髮最好不要靠食補替代藥物治療，食補也不是吃什麼人參，何首烏這樣的補品，人的體質不同，脫髮原因不同，補品還是要慎用。
食補可多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生髮，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫髮。如果做不到的話，可多吃一些都黑的食物，比如將黃豆、黑豆、核桃、枸杞等，或者熬粥或者打豆漿，現在很多超市都有賣現成的磨成粉的，買來衝著喝也行。
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