張醫師的部落格

對於男性來說，精子的數量和成活率是非常重要的，直接關係到男性​​的生殖能力。男性的精子雖然數量較多，活性比較強，但非常容易受到一些因素的影響。這就需要男性朋友在日常生活中註意防範。下面這幾項就是男性必須要注意的事：

菸酒：

吸煙和酗酒對男性來說是精子的大敵。男人的精子堆煙草的敏感性非常強。香煙中含有的尼古丁不但能降低男性體內性激素的分泌，而且對精子還有直接殺傷能力。如果男性在吸煙的基礎上再喜歡飲酒，長期大量飲酒，容易造成身體出現慢性和急性的酒精中毒，他的精子將會出現發育不良，成活率下降，畸形率提高。

飢餓：

很多人認為，精子是不需要食物的，其實這個觀點是錯誤的。如果男性出現挑食、偏食的情況，就要注意了。男性的飲食不能缺少動物性食物，比如海鮮，紅肉。這些食物中含有豐富的鋅，鋅被稱為生命之花，如果男性體內缺乏鋅，就會引起男性性慾及性功能減退，嚴重時會導致精子的數目減少，成活率降低，喪失生育能力，所以說男性千萬不能缺少鋅元素。男士可以適當地可以多吃一些貝殼類的海產品、紅色肉類，動物肝臟等等。

溫度：

陰囊是睾丸的溫度調節器，有調節睾丸溫度的功能。男性的陰囊遠離身體中心，其體表溫度較低，皮膚缺少皮下脂肪堆積的包裹，有利於散熱。陰囊的正常溫度要比我們體溫低1到2℃。男性如果喜歡泡熱水澡，或者穿緊身牛仔褲，就會造成陰囊部位溫度較高，不適於睾丸產生精子，甚至導致不育。

性生活：

男性在發生性生活的時候會出現射精，過於頻繁的性生活會造成精液減少，精子的數量直接大幅度的下降。如果每毫升精液中精子的數量低於2000萬個，造成女性懷孕的機率也大大降低。