張醫師的部落格

早洩是每個男性朋友都不願面對的疾病，不過目前的事實是越來越多的年輕男性已經出現了早洩的症狀，很多家庭還會因為男性的早洩結果破裂，因此當男性發現自己有早洩的症狀時，一定要及時去醫院進行全面的治療，那麼一般情況下男性朋友可以通過怎樣的方式進行調理呢？

第一方面：心理調理。

早洩的發生給男性朋友的不良情緒有很大的關係比如性生活時，心理緊張、焦慮等，另外如果在生活工作中有很大的壓力的話，也會導致早洩，要積極的調理早洩，那麼就要先調整好自己的精神狀態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態度，這些可以有效的緩解身體不適的現象。

第二方面：運動調理。

體育鍛煉、多運動，這樣對身體保健有很好的幫助作用，在促進早洩的康復上同樣有效果，運動是治療早洩的最關鍵方法之一，具體的運動項目根據個人而定，但是如果身體素質不好的話，強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是不錯的選擇。如果工作很忙碌的話，男性朋友可以選擇在下班或者上班途中進行。

第三方面：飲食調理。

用飲食來調理早洩是一個傳統的方法，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這些食物中都含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份

現在男性朋友應該知道調理早洩應該怎麼做了吧，以上我們從三方面來為大家做了簡單的介紹，如果之前已經出現了早洩的症狀時，就可以參考以上三方面，積極調整精神狀態，堅持適當的運動，最關鍵的是飲食一定要合理，這樣就可以有效的避免病情進一步加重。